Trái cây được xem là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là đối với trẻ em. Trái cây giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cở thể đặt biết là đối với sức khỏe của trẻ nhỏ, nên việc ăn trái cây với trẻ nhỏ rất cần thiết và có lợi.
Xem thêm: Thông tin cần thiết về trái cây đối với sức khỏe
Mua trái cây tươi: Tại đây
1. CÁC CHẤT CÓ TRONG TRÁI CÂY
- Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu: Trái cây là kho tàng vitamin C, A, E, kali, chất xơ... giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mắt, tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp.
- Hỗ trợ tăng trưởng và phát triển: Các dưỡng chất trong trái cây đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển các tế bào, giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Chất xơ dồi dào trong trái cây giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.
- Cung cấp năng lượng tự nhiên: Đường tự nhiên trong trái cây là nguồn năng lượng sạch, giúp trẻ hoạt động cả ngày mà không gây mệt mỏi.
- Ngăn ngừa bệnh tật: Các chất chống oxy hóa có trong trái cây giúp bảo vệ cơ thể trẻ.
Xem thêm: Thông tin cần thiết về trái cây đối với sức khỏe
2. LƯU Ý KHI CHO Ý KHI CHO TRẺ ĂN TRÁI CÂY
- Không nên quá lạm dụng: Mặc dù tốt, nhưng ăn quá nhiều trái cây cũng không tốt. Đường tự nhiên trong trái cây có thể gây sâu răng nếu không vệ sinh răng miệng kỹ.
- Chọn trái cây tươi sạch: Nên chọn những loại trái cây tươi ngon, không bị dập nát để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng.
- Rửa sạch kỹ: Trước khi cho bé ăn, cần rửa sạch trái cây để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
- Cắt nhỏ trái cây: Đối với trẻ nhỏ, nên cắt nhỏ trái cây thành miếng vừa ăn để tránh bị hóc.
- Kết hợp nhiều loại trái cây: Thay đổi các loại trái cây để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho trẻ.
- Hạn chế nước ép trái cây: Nước ép trái cây thường ít chất xơ hơn trái cây nguyên quả và có thể gây sâu răng.
Mua trái cây tươi: Tại đây